Gmina Burzenin
Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem
BEZPIECZNE ZACHOWANIA
* unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)
* unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
* chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
* w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
* jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie
* największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne
* pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol,
* spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów
* mrożonek)
* unikaj forsownego wysiłku fizycznego
* korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny
* prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
* unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
* utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie
* nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna
* w pomieszczeniach klimatyzowanych
* przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
* dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij
* nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają
* obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego
* samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza
TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA
* 112 – numer alarmowy
* 999 – Pogotowie Ratunkowe
* 998 – Straż Pożarna
* 997 – Policja
Załączniki do pobrania:
